Без обид: как правильно критиковать и принимать критику

Критика, независимо от ее характера, имеет большое значение на нашем жизненном пути. Способность адекватно реагировать на нее способствует не только развитию навыков, но и укреплению отношений. Понимание сущности конструктивных высказываний позволяет осознать слабые стороны и работать над их совершенствованием. Как бы реагировали на подобную критику ваши доверенные лица? Общение и обмен опытом с друзьями или членами семьи формирует объективный взгляд на ситуацию и помогает что такое критика управлять эмоциями. Важно уметь различать критические замечания, направленные на улучшение, от тех, что носят исключительно негативный характер.

Добавить комментарий Отменить ответ

В случае возникновения негативных реакций на критику, целесообразно выдержать паузу и не реагировать необдуманно. Сделать перерыв и обменяться мыслями с доверенным лицом, таким как друг или коллега. Все эти действия способствуют более спокойному восприятию критических замечаний. qa automation собеседование Если критические высказывания не имеют оснований, целесообразно прекратить на них реагировать. Как в случае деструктивной критики, необходимо задать оппоненту разъясняющие вопросы, направляя разговор в конструктивное русло.

Как безболезненно воспринимать критику

С точки зрения развития человека, критика — это важный элемент общения, который позволяет нам видеть и исправлять свои ошибки, а значит, становиться лучше. Причина в том, что грань между хорошей и плохой критикой очень тонка, перейти ее довольно легко. Часто виной тому служат https://deveducation.com/ чрезмерные эмоции или личная неприязнь.

Почему критика имеет такие психологические последствия?

Это мешает человеку чувствовать уверенность в себе, формировать здоровые отношения, строить карьеру и достигать целей. А страх ошибиться или не соответствовать высоким ожиданиям сохраняется и во взрослом возрасте. Такие родители «подсвечивают» неудачи ребенка, преувеличивают их, воспринимая не как часть опыта, а как провал всей жизни. И когда ребенок сталкивается с постоянной критикой, он начинает ощущать себя недостаточно хорошим. Это подтачивает его самооценку и чувство собственной ценности. В моменте это часто сопровождается чувством стыда, вины и беспомощности.

Что делать, если критика вызывает негативные эмоции?

Необходимо сосредоточиться на словах критика, чтобы полностью уяснить его позицию и при необходимости задать уточняющие вопросы. Не следует позволять эмоциям реагировать на восприятие слов, нужно учитывать, что они могут быть субъективны. Конструктивные комментарии отличаются от негативного мнения, и понимание этого поможет в понимании замечаний.

Но если мы говорим о такой форме, как возражение, замечание, претензия, — это возможность для роста. Замечание звучит не очень приятно, но заметить ошибку или неточность — это путь к усовершенствованию. Через претензию мы можем добиться обмена и улучшения работы в целом. Но чтобы транслировать позитивную критику, нам необходим ресурс. Если его нет, то легко скатиться в недовольство и обвинения». Первый шаг к освобождению от самокритики — это осознание того, что критика себя стала вашей привычкой.

При этом исходит она чаще всего только со стороны одного из супругов. Причина заключается в желании изменить что-то в своем партнере. Но в ответ на критику люди редко меняются, и ситуация может продолжаться бесконечно, и спокойно реагировать с каждым разом все сложнее и сложнее. Другими словами, главное отличие справедливой критики – дельные замечания по конкретной работе. Они направлены на устранение ошибок и дальнейшее совершенствование человека.

В следующих пунктах мы расскажем о том, как это сделать конструктивно и эффективно. В реальном мире на наши эмоции влияет много нюансов, и реакция на критику зависит от большого количества мелочей. Но если все же попытаться обобщить, человек со здоровой самооценкой не станет автоматически принимать чужие слова на свой счет – даже если критика будет значительной. Это не разрушит его, он не начнет чувствовать себя ужасным профессионалом, другом, человеком, а останется с адекватным восприятием себя. И с пониманием, что плохо он сделал лишь, например, конкретный кусок работы – а значит, можно взять это на заметку и подумать, что можно улучшить. Например, беседу можно построить в непринужденной атмосфере или вызвать сотрудника для разговора тет-а-тет.

И человек, которого критикуют, должен это почувствовать. Критикующий должен восприниматься как друг, а не как враг. Возможно, он вовсе не хотел вас обидеть, а пытался помочь, хоть и неумело. Если вы не спрашивали вашего собеседника об обратной связи и получили непрошеный совет, попросите его так больше не делать. Если человек хочет вам помочь, это имеет смысл делать только с вашего разрешения или по вашему запросу.

В рабочей среде или дома — это не самый лучший инструмент для воодушевления сотрудников или близких людей. В силу недостатка опыта дети часто неспособны адекватно воспринимать критику. Родители должны объяснить ребенку сущность обратной связи и ее важность для личного роста.

Деструктивная носит общий характер, достаточно эмоциональна и может включать в себя оскорбления. Деструктивная критика, как правило, выражается в форме агрессивных нападок, оскорблений или обвинений в негативных качествах. В случае несогласия с критическим замечанием постарайтесь спокойно и уважительно объяснить свою позицию. Выражение личных чувств способствует уменьшению напряжения в ситуации.

Мы объединяемся с другими людьми, чтобы достичь общих целей, опираясь на общие ценности. Именно общие цели и ценности должны быть в центре внимания, а не личные амбиции и желание быть правым. Например, возможно, вы считаете, что знаете, как все должны выглядеть, думать или вести себя. Зачастую убеждение, что мы во всем разобрались, дает нам ощущение комфорта.

Критика, особенно негативная, может заставить человека чувствовать себя униженным и неуверенным. Однако, если критика проводится правильно и конструктивно, она может стать мощным инструментом развития и улучшения. Во-первых, старайтесь не принимать критику на свой счет. Помните, что критикуя вас, другие люди могут просто выражать свое мнение или предлагать вам свое видение ситуации. Если вы чувствуете, что вас критикуют и это вызывает негативные эмоции, есть несколько способов справиться с этим. Критика может вызвать у нас негативные эмоции, такие как обиду, разочарование и даже гнев.

Возможно, вы даже не замечаете, как начинаете обвинять себя за малейшую ошибку. Попробуйте в течение недели записывать все моменты, когда вы негативно оцениваете свои действия или мысли. Такой дневник поможет вам понять, насколько часто ваш внутренний критик включается в действие. Неуместные замечания не должны вызывать ответа или эмоций у адресата.

Когда мы получаем похвалу, мы чувствуем себя хорошо и уверенно в своих силах. Мы получаем подтверждение того, что делаем что-то хорошо и это мотивирует нас продолжать действовать в том же направлении. Однако, когда нас критикуют, мы можем почувствовать себя неуверенными и разочарованными. Не забывайте, что критикуя других, вы также излагаете свои взгляды на эту ситуацию или проблему. Старайтесь выражать свои мысли ясно и конкретно, чтобы другая сторона точно понимала, что именно вы имеете в виду. Можно сказать себе, что все то, что я испытываю сейчас, – это просто эмоциональная память о том, что случалось в прошлом.

Хороший способ предложить конструктивную критику — это предложить свою помощь или поделиться своим опытом. Можно предложить провести мастер-класс, чтобы поделиться своими навыками и помочь улучшить работу другого человека. Такой подход создает доверие и позволяет другому человеку чувствовать себя поддержанным и понятым. Помните, что критика может вызвать недовольство или даже унизить людей. Поэтому, осознавайте, какие слова вы используете, чтобы не ранить их самооценку. Если у вас есть критика по поводу работы коллеги, попробуйте подойти к ней с позиции взаимопомощи и совместного решения проблемы.

• Не забывайте, что критикуя других, вы также излагаете свои взгляды на эту ситуацию или проблему.
• Избавиться от постоянной критики себя — это процесс, который требует времени и терпения.
• Лучше всего описывать конкретные ситуации и действия, которые вызвали недовольство или несогласие.
• Часто мы избегаем критики из страха показаться неприятными, испортить отношения.
• Например, дайте родителям понять, что если они будут негативно отзываться о ваших начинаниях, – не хвалить, а критиковать, – то вы прекратите с ними разговор на эту тему.
• Постарайтесь извлечь из критики содержание, способное вам помочь, и обсудить те ее аспекты, с которыми вы не согласны.

Послания о сделанном неправильно должны содержать в себе уважение и любовь к тому, кому это адресовано. Наберите в рот воды, бегите прописывать свое высокомерие, чтобы откапать за ним неуверенность, займитесь собой. На самом деле психологический смысл такой критики в демонстрации превосходства, стремлении к высокомерию через унижение того, к кому критика обращена. К нам так обращались почти всегда, другого способа мы не знаем, и не умеем проявить уважение, по привычке интонацией или формой высказывания задеваем человека. Когда мы критикуем, важно быть конкретными и объективными. Вместо обобщающих высказываний типа «ты ничего не делаешь хорошо», лучше сконцентрироваться на конкретных моментах, где можно улучшиться.